Serj on SoaDpage Serj on SoaDpage

Свободу от фальшивого равенства вам может принести только www.soad.msk.ru
 
FAQ :: Поиск :: Пользователи :: Группы :: Регистрация
Профиль :: Войти и проверить личные сообщения :: Вход

Спорт
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Serj on SoaDpage -> Всё обо всём
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2010 11:41 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В смысле мышц
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
romanista
йа фонатко


Зарегистрирован: 24.08.2010
Сообщения: 467
Откуда: Armenia

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2010 11:46 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Very Happy
_________________

user number 666
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Yahoo Messenger
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Сб Сен 18, 2010 2:53 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TroubleMaker писал(а):
Здесь кто-нибудь качался/качается?

ну типа я))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Del Piero
Аnticonformista


Зарегистрирован: 18.09.2008
Сообщения: 6217
Откуда: Рязань

СообщениеДобавлено: Сб Сен 18, 2010 5:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TroubleMaker писал(а):
Здесь кто-нибудь качался/качается?

Пресс только порой
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 4:32 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj
Есть секреты? Типа питания, подходов и прочего?
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:03 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TroubleMaker
у тебя программа есть? или ты просто ходишь и поднимаешь всё что лежит?))
самое главное правильно питаться и соблюдать режим сна.
насчёт питания хочется сказать,что лучше исключить из рациона всякую ебалу типа кокаколы,чипсов,бухла и т.п.
Ешь здоровую пищу ,чем больше белка и углеводов тем лучше.Кушать лучше раз 6-7 в день,каждые два часа.
пысы:а чо вдруг решил качаться?


Последний раз редактировалось: genj (Пн Сен 20, 2010 5:11 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

6-7 раз? Ох ты ё! А если я не хочу стать огромным, просто форму поднабрать. Вроде как поднимаю все, что лежит Very Happy , только каждый раз на разные группы мышц
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
romanista
йа фонатко


Зарегистрирован: 24.08.2010
Сообщения: 467
Откуда: Armenia

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:09 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj писал(а):
Кушать лучше раз 6-7 в день,каждые два часа.

так растолстеешь до неведомых размеров просто
_________________

user number 666
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Yahoo Messenger
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:14 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

romanista писал(а):
так растолстеешь до неведомых размеров просто

если жрать и потом лежать на диване то да,это всё превратится в жир.
а вот если качаться, то в мышцы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
romanista
йа фонатко


Зарегистрирован: 24.08.2010
Сообщения: 467
Откуда: Armenia

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:18 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj
и это верно, да Very Happy
_________________

user number 666
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Yahoo Messenger
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj
Сколько ты весишь?
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TroubleMaker
68 где-то Embarassed
а ты? и скока у тебя жим лежа,приседания со штангой?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я 63, жим лежа пробовал только раз(всего 2 раза пока отходил) вроде по 15 кг брал, не приседал, с позвоночником есть проблемы.
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:45 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj
68 и при том, что ешь 7 раз в день?
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

TroubleMaker
не, у меня с питанием дикая проблема.у меня три раза-то не получается поесть((
TroubleMaker писал(а):
вроде по 15 кг брал

Shocked т.е. ты полтинник жал,фигасе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:54 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

genj
Как так? Палка весит 20 кг??
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

бля, наврал Embarassed 15 это гантели, а штангу по 6
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 6:04 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Гриф весит 20 кг.
TroubleMaker писал(а):
а штангу по 6

по 6 чего?))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
TroubleMaker
Augustus


Зарегистрирован: 24.11.2008
Сообщения: 3420

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 6:05 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

по 6 кг(5+1)
_________________
Everybody like to be
in my place instead of me
cause I?m the king of Bongo
baby I?m the king of Bongo Bong
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
genj
Солнц))


Зарегистрирован: 07.07.2007
Сообщения: 8503

СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 6:11 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

чота ты халтуришь))
ебани 30 кг т.е. на гриф повесь два блина по 5 кг и сделай 6 повторений по 5 подходов.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Serj on SoaDpage -> Всё обо всём Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 2 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



smartDark Style by Smartor
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
 


Rambler's Top100